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Nähanleitung & Gratis Schnittmuster: Der ultimative Sport-BH

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Die Nähanleitung für den Sport-BH in Deutsch.

In dieser Woche habe ich das kostenlose Schnittmuster für den ultimativen Sport-BH in diesem Post vorgestellt. Es ist ein sehr einfaches Schnittmuster mit wenigen Schnittteilen. Mit der Nähmaschine oder Overlock genäht und ist auch für Anfänger geeignet. Der Sport BH braucht kein Spezialzubehör für BH´s wie Bügel, Verschlüsse oder Trägerband. Man benötigt nur festen Jersey aus Baumwolle oder Lycra, Falzgummi, Jersey-Nadeln und Garn. Das gratis PDF-Schnittmuster zum Drucken ist in den Größen M – 3XL verfügbar.

Anleitung und Schnittmuster bei SoSewEasy

  • Sprache: Nähanleitung Englisch / Nähanleitung Deutsch
  • Größen: M – 3XL
  • Größentabelle: siehe Webseite
  • Näherfahrung: 2/5

Mich haben sehr viele Fragen zum Nähen und zur Nähanleitung erreicht. Leider kann ich nicht alle Anfragen einzeln beantworten und jedem ganz individuell helfen, aber ich bemühe mich euch allen nacheinander zu helfen. Um eure Fragen zu beantworten habe ich dieses Tutorial geschrieben. Weitere Fragen bitte als Kommentar zu diesem Post senden, so können auch andere Hobbyschneiderinnen von euren Fragen profitieren.

Ich habe den Schnitt bereits genäht und getragen.  Für mich ist er bequem, schneidet nicht ein und ist absolut alltagstauglich. Wie gut er beim Sport sitzt, muss ich demnächst testen. Für meine Größe habe bei einem Brustumfang von 89 cm und B-Körbchen Größe M genäht.

Nahtzugabe und Stiche

Nahtzugabe: Die Nahtzugabe von 0,75 cm  (1/4 inch) ist im Schnittmuster bereits enthalten!

Nähte: Alle Nähte können mit dem Zickzack-Stich der Nähmaschine genäht werden, alternativ mit der Overlock. Den Nähfussdruck nicht zu hoch einstellen, damit der Stoff beim Nähen nicht gedehnt wird. Auch ziehen und dehnen sollte man vermeiden.

Zickzack-Stich: Stichbreite 2,5  und Stichlänge 1,5 

3-fach Geradstich oder dekorativer Overlock-Stich: Benötigen wir zum dekorativen Absteppen der Nähte

Material für den Sport-BH:

Größentabelle des Sport-BH für Damen

Größe Brustumfang cmBrustumfang inch
M75 – 8530-34
L85 – 9534-38
XL95 – 10538-42
2XL105 – 11542-46
3XL115 – 12546-50

Schritt-für-Schritt Nähanleitung

Schnittmuster gratis Sport BH nähen

Nach dem Herunterladen, Ausdrucken und Kleben wird das Schnittmuster in der richtigen Größe ausgeschnitten. Wer lieber mit Schnittmusterpapier arbeitet, kann den Schnitt auch abpausen.

Sport BH nähen mit kostenlosem Schnittmuster

Neben festem Jersey z. B. aus Baumwolle oder Lycra brauchen wir (unbedingt) Jersey-Nadeln, Falzgummi 1 – 2 cm  breit und passendes Nähgarn. Bitte keine Webwaren-Nadeln verwenden. Sie können den Stoff beschädigen und kleine Löcher an der Naht verursachen.

Bei meinem BH habe ich einen festeren Hilco-Jersey verarbeitet, der von einer Jogging-Hose übrig geblieben ist. Für wirklich gute Unterstützung beim Joggen werde ich beim nächsten Modell einen festen Lycra verarbeiten. Mit dem Jersey habe ich einen schönen Alltags-BH, der alle Bewegungen unterstützt.

Sport BH zuschneiden

Alle Schnitteile werden im Stoffbruch zugeschnitten.

zugeschnittene Schnittteile für einen Sport BH zum selber nähen

Das Schnittmuster für den BH besteht aus einem Vorder- und Rückenteil, Band und Futter. Das Saumband wird später zugeschnitten, da wir hierfür den BH ausmessen müssen.

markieren der Schnittteile für einen Sport BH

Das Nähen beginnt mit dem Band und Rückenteil. Beide Teile werden mittig aufeinander gesteppt.

einfachen Sport BH selber nähen

Das Rückenteil sorgfältig auf das Band stecken und anschließend mit Zickzack-Stich nähen. Die angeschnittenen Ecken zeigen die Nahtzugabe an.

nähen der Nähte am Sport BH

Bei meiner Nähmaschine ist die Markierung für 1/4 inch (0,75 cm ) der Nahtzugabe vorhanden. Sollte die Markierung nicht vorhanden sein, kann man die Nahtzugabe auf dem Stoff einzeichnen.

genähte Näht am Rückenteil des Sport BHs

Durch das Nähen der Rundung mit der Nähmaschine schlägt die Naht ein paar Wellen. Aus diesem Grund steppe ich die Nahtzugabe knappkantig auf der rechten Stoffseite mit einem dreifachen Geradstich ab.

runde Naht am Sport BH

Auch auf der rechten Seite kann man die Wellen gut erkennen. In der originalen Nähanleitung wird auf diesen Arbeitsschritt verzichtet. Wem das dekorative Absteppen nicht gefällt, lässt diesen Arbeitsschritt einfach weg.

abgesteppte Naht am Sport BH

Die Nahtzugabe der Rundung in das Rückenteil bügeln und knapp neben der Naht mit 3-fach Geradstich nähen. Das Ergebnis ist eine schöne flache Naht.

Vorderteil des Sport BH nähen

Im nächsten Arbeitsschritt wird das Vorteil mit dem Band verbunden.

Vorderteil des Sport BH stecken

Das Vorderteil wird jeweils rechts auf rechts an das Band gesteckt und wieder mit Zickzack-Stich genäht.

Nähte am Vorderteil absteppen

Im Anschluß die Nahtzugabe in Richtung der Seiten bügeln und knappkantig mit 3-fach Geradstich absteppen.

BH Futter für Sport BH einsetzen

Jetzt wird das Futter für das Vorderteil gearbeitet. Hierzu das Futter links auf links auf das Vorderteil steppen, dabei am Halsausschnitt beginnen. (Der Futterstoff liegt mit der „schönen Seite“ nach innen, so dass der BH auch von innen gut aussieht).

gestecktes Futter am Sport BH

Das Stecken des Futters ist nicht ganz einfach, weil das Futterteil etwas größer ist als das bereits genähte Vorderteil. Im oberen Bild kann man den schrägen Nahtverlauf der Seitennaht erkennen. Die Mehrweite liegt in Falten.

Futter des Sport BH richtig stecken

Die schrägen Seitennähte (gekennzeichnet mit den Pfeilen) werden mit Zickzack-Stich knappkantig von der Innenseite genäht.

Futter des Sport BH einnähen

Wie bei allen anderen Zickzack-Nähten die Stichlänge auf 1,5 und Stichbreite auf 2,5 einstellen. Sind die Seitennähte genäht, sind sie von der rechten Seite nur durch den Zickzack-Stich sichtbar.

Futter des Sport BH von oben absteppen

Jetzt wird der Bund genäht. Dafür messen wir vorab den Umfang des BH mit einem Maßband. Bei meinem BH sind es 70 cm (35 cm Vorderteil + 35 cm Rückenteil).

Die Weite des Bundes ist von der Dehnbarkeit des Stoffes abhängig. Weil der Bund einen festen Abschluss bildet, muss der Bund kleiner als der BH sein. Die Weite des Vorder- und Rückenteils werde ich um ca. 6 cm reduzieren.

Zugeschnitten habe ich jeweils zwei Stoffstreifen von 30 cm Breite und 7,5 cm Höhe. I cm Nahtzugabe für die Seiten sind im Streifen enthalten. Bei der Stoffbreite musst Du Dein Maß verwenden (halben Umfang + 1 cm Nahtzugabe), die Bundhöhe von 7,5 cm bleibt für alle Größen gleich.

Bund des Sport BH stecken

Beide Streifen aufeinander legen, mit 1cm Nahtzugabe mit 3-fach Geradstich nähen. m nächsten Schritt das Band in der Mitte falten und mit Stecknadeln aufeinander stecken.

vorbereiteter Bund des Sport BH

Jetzt wird das Band auf den Saum des BH´s gesteckt und die Mehrweite gleichmässig verteilt. Hierzu die Umfänge von BH und Bund auf 4 gleich grosse Teile verteilen.

Bund an den Sport BH stecken

Ist die Mehrweite gleichmäßig verteilt, kann der Bund genäht werden.

Bund des Sport BH aufstecken

Den Bund mit einer Nahtzugabe von 0,75 cm und Zickzack-Stich nähen.

Nach dem Nähen die Nahtzugabe in das Oberteil bügeln.

Schulternähte des Sport BH stecken

Im nächsten Schritt werden die Schulternähte gesteckt und mit Zickzack-Stick genäht.

Schulternähte des Sport BH genäht und abgesteppt

Nahtzugabe in das Rückenteil Bügeln und die Näht mit 3-fach Geradstich absteppen.

Fertigstellen mit Falzugummi

Mit Falzgummi werden der Halsausschnitt und die Armausschnitte eingefaßt. Wir messen dafür den jeweiligen Ausschnitt und schneiden das Falzgummi 2,5 cm kürzer als den Ausschnitt zu. Das Falzgummi muss kürzer als der Ausschnitt sein, durch das Einfassen wird eine leichte Spannung erzeugt.  Ist das Gummi zu lang, wird der Ausschnitt später unschön abstehen und nicht genügend Unterstützung bieten.

ausschnitt am Sport BH einfassen mit Falzgummi

Zuerst das Falzgummi an den Enden mit Geradstich aufeinander stecken und nähen, damit ein Ring entsteht. Jetzt die Strecken wieder in 4 Teile aufteilen. Den Stoff bis nur zur Mitte des Gummis aufstecken, damit wir später das Falzgummi auf die rechte Stoffseite klappen können.

Falzgummi aufsteppen mit Zickzack-Stich

Mit Zickzack-Stich von der rechen Stoffseite knapp neben der Stoffkante nähen.

Falzgummi umlegen und stecken

Ist das Falzgummi befestigt, den Überstand auf die rechte Stoffseite klappen und feststecken.

Falzgummi mit Zickzack-Stich absteppen

Das Falzgummi wird mit Zickzack-Stich am Ausschnitt festnähen.

Falzgummi an die Armausschnitte nähen

Mit der gleichen Methode die Armausschnitte fertigstellen.

Hurrah! Du hast es geschafft und deinen eigenen Sport-BH genäht. Ich hoffe, Du hattest viel Spaß und wirst den BH mit Stolz und Freude tragen.

Ich freue mich über dein Feedback: Wie sind deine Erfahrungen mit dem Schnittmuster? Hast Du ihn bereits genäht?

Zu Schluss noch ein paar Bilder meines genähten Modells

Nähanleitung für einen Sport-BH mit kostenlosem Schnittmuster
Anleitung für das Nähen eines Sport-BH
schnittmuster kostenlos sport bh naehen
Wie nähe ich einen BH?

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45 Kommentare

  1. Wow ! Voll toll, dass ich jetzt zu meiner Betty auch noch ein Bustier nähen kann.
    Leider krieg ich aber das „2 inch square“ (Kontrollkästchen) nicht in die richtige Grösse. Bei mir sind das immer über 6 cm. Richtig wären aber 5,08. Ich kann meinen Drucker noch so sehr beschwören…., er besteht auf 6 cm…..
    Hat da jemand einen Tipp für mich ?!

    Danke liebe Bettina, dass Du uns immer so tolle Sachen zur Verfügung stellst !!! ♥

    • Hallo Heike,

      wie sind Deine Druckeinstellungen? Eventuell steht der Drucker auf automatisch vergrößern/verkleinern. Drucke am besten mit der Einstellung tatsächliche Größer oder 100%.

      Eine Anleitung hierfür habe ich auch: PDF Schnittmuster richtig drucken

      Gutes Gelingen,
      Bettina

      • … ich habs !!!
        Danke für den Tipp mit dem „erst speichern“ und dann öffnen. Dann kann ich tatsächlich die Druckeinstellungen ändern.

        D A N K E nochmal ♥

      • Hallo Heike,

        das ist prima!!!!!!! Viel Spaß beim Nähen!

        Liebe Grüße,
        Bettina

    • Hallo Silke,

      vielen Dank für Deine Info! Habe den Link zum Schnittmuster gleich aktualisiert. Vor ein paar Tagen gab es dort leider noch keine Möglichkeit das Schnittmuster herunterzuladen. Das ist total super!!!!

      Liebe Grüße,
      Bettina

  2. Hallo Bettina,

    Sehr gerne möchte ich den Sport-BH für mich nähen. Leider finde ich aber den Download für das Schnittmuster nicht.
    Könntest du mir dieses bitte per Email zusenden?

    Vielen lieben Dank Ramona

      • Hallo,

        habe gerade versucht das Schnittmuster ausdrucken, leider ist vermerkt, das es ab dem 31.05.2020 nicht mehr zum download bereit steht. Könnten Sie es mir vielleicht zusenden? Herzlichen Dank schon mal und liebe Grüße

        Sandra Schablas

      • Hallo Sandra,

        das Schnittmuster kann ich aus Gründen des Urheberschutzes nicht zur Verfügung stellen. Bitte wende Dich an So Sew Easy: https://so-sew-easy.com.

        Liebe Grüße,
        Bettina

      • Guten Tag,
        Ich würde gerne diesen tollen BH nachnähen, leider kann ich nichtmetrischer auch das Schnittmuster zugreifen. Gibt es noch eine Möglichkeit, neben Blueprint, das Schnittmuster zu bekommen?
        Gruß Paula

      • Hallo Paula,

        nach dem blueprint sein Portal geschlossen hat, ist es leider nicht mehr möglich an das Schnittmuster zu gelangen.

        Liebe Grüße,
        Bettina

  3. Liebe Bettina
    Erst einmal vielen lieben Dank für die schöne Anleitung.
    Ich habe eine Frage zur Größenwahl: du hast die Größe M für einen BU von 89cm gewählt.
    Jetzt gibt die Größentabelle für M einen BU von 75cm bis 85cm an und für L 85 bis 95cm.
    Da ich auch einen BU von 89cm habe frage ich mich ob es einen Grund für dich gab M und nicht L zu wählen?
    89 cm würden ja betr. der Größenangabe L bedeuten…
    Fällt das SM evtl. zu groß aus? Vielen lieben Dank für deine Antwort.
    LG Simi

    • Hallo Simi,

      das Schnittmuster fällt normal aus.

      Ich wollte einen eng anliegenden BH nähen, der eine gute Unterstützung bietet. Das finde ich besonders wichtig, wenn man Sport mit viel Bewegung macht wie z. B. Laufen. Da ist für mich eine gute „Stütze“ unerlässlich. Meine bisher gekauften Sport-BH sind auch alle sehr eng, deshalb die kleinere Nummer lt. Maßtabelle.

      Das hängt sicherlich von den persönlichen Vorlieben und von der Art des Stoffes ab. Ich denke, bei einem Sport-BH sollte man mit einem Probemodell arbeiten. Dann wird er perfekt.

      Liebe Grüße,
      Bettina

  4. Hallo, ich finde den Schnitt grundsätzlich interessant. Aber ich frage mich, wofür die schrägen Nähte auf der Vorderseite sind. Es wird ja seltsamerweise überhaupt keine Rundung gearbeitet, dabei würden sich diese Nähte dafür anbieten. Aber das Futter ist ja komplett platt (nur ein Schnitteil). Mache ich einen Denkfehler oder sind die Nähte vorne wirklich völlig unnütz?

    • Hallo Alina,

      wende Dich mit Deiner Frage bitte an den Schnittmuster-Designer. Ich kann nur mutmaßen, aber die schrägen Nähte sind zur Formgebung des BH. Ebenso dient das Innenfutter zur Stabilisierung und gibt halt. Mit dieser Kombi und passendem Stoff z. B. starke Mikrofaser kann man einen bequemen Sport-BH nähen. Am besten probierst Du das Schnittmuster mit ein paar Stoffresten aus.

      Gruß,
      Bettina

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