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Nachhaltig, waschbar und bequem: Binden und Tampons mit selber genähter Periodenunterwäsche ersetzen.

Der Hype um Periodenwäsche ist längst ein langfristiger Trend. Ich denke damit wir es Zeit, sich auch als Hobbyschneider*in mit diesem Thema zu befassen.

Mit dieser N√§hanleitung will ich das N√§hen von Periodenw√§sche erkl√§ren, die man auch gut bei Schmierblutungen und leichter Inkontinenz einsetzen kann. Periodenslips sind eine tolle Unterst√ľtzung bei starker Blutung, um Tampons oder Menstruationstassen zu erg√§nzen und f√ľr Sicherheit sorgen. An leichteren Tagen reicht das Tragen eines Menstruationsslips v√∂llig aus.

W√§hrend unserer Periode verbrauchen wir eine Menge Binden und Tampons, die die Umwelt belasten. Dabei kommt sehr viel M√ľll zustande. Ungef√§hr 500 Monatsblutungen durchlebt eine Frau w√§hrend ihrer fruchtbaren Jahre. Das macht hochgerechnet mehr als 10.000 Tampons oder Binden aus, die im M√ľll landen.

Ein weiteres Problem ist die Entsorgung in Toiletten, wenn kein M√ľlleimer vorhanden ist oder einfach gedankenlos heruntergesp√ľlt werden. Dabei betrifft es nicht nur Kl√§ranlagen, die kostenintensiv gereinigt werden m√ľssen. Viel schlimmer ist, dass √ľber diesen Weg Mikroplastik ins Meer und unsere B√∂den gelangt. √úber den Nahrungskreislauf nehmen wir dann das Mikroplastik in unseren K√∂rper auf. Keine sch√∂ne Sache!

Mehr zum Thema Periode und Umweltbelastungen kannst Du bei Erdbeerwoche.de lesen.

Besonders als Hobbyschneider*in kann man mit Stoffresten tolle Periodenunterw√§sche n√§hen, anstatt Jerseyreste einfach zu entsorgen. Dazu brauchen wir als „Kaufzutat“ noch Falzgummi, das bestimmt viele von Kinderkleidung in der Schublade haben.

Periodenunterwäsche nähen

Fragen und Antworten zu Periodenslips

Bevor wir mit der Nähanleitung starten, habe ich die wichtigsten Fragen zur Periodenunterwäsche zusammengestellt:

Was ist ein Periodenslip und warum sollte man sie tragen?

Periodenunterwäsche ist die nachhaltige und umweltfreundliche Alternative zu Einwegprodukten wie Binden und Tampons. Sie enthält eine Saugschicht, die das Blut während der Menstruation aufsaugt. Getragen wird sie wie eine normale Unterwäsche und man kann sie viele, viele Male waschen. Das spart eine Menge Geld und Ressourcen! Dazu wird die Umwelt geschont und wir tragen viel zum Umweltschutz bei.

Kann man Periodenunterwäsche selber nähen?

‚Äď Ja, man kann! Mit einem ‚Äěnormalen‚Äú Schnittmuster funktioniert es nicht, aber mit einem¬†speziellen Schnittmuster¬†f√ľr¬†Periodenunterw√§sche¬†ist es m√∂glich.

Wie funktioniert die Periodenunterwäsche?

‚Äď Die Saugschicht nimmt das Blut der Menstruation w√§hrend des Tragens auf.
‚Äď Der Auslaufschutz verhindert, dass Blut in unsere Kleidung gelangt.
‚Äď Nach dem Tragen wird sie ausgewaschen und wiederverwendet, das schont die Umwelt und den Geldbeutel.
‚Äď Man kann sie alleine tragen oder in Kombination mit einer Menstruationstasse oder einem Tampon bei starken Blutungen.

Wie oft muss man Periodenunterwäsche wechseln?

Das ist abh√§ngig von der St√§rke deiner Periode. Rechne mit einer Tragezeit von ca. 8 ‚Äď 10 Stunden. Danach sollte man sie auf jeden Fall wechseln.

Wie wäscht man Periodenunterwäsche?

‚Äď Nach dem Tragen sp√ľlt man die Periodenslips mit kaltem Wasser aus oder weicht sie f√ľr ca. eine Stunde in kaltem Wasser ein, um R√ľckst√§nde zu entfernen.
‚Äď Danach w√§scht man sie bei 60 Grad in der Waschmaschine.
‚Äď Hartn√§ckige Flecken und R√ľckst√§nde kann man mit Gallseife behandeln. Die Gallseife einige Zeit einwirken lassen und anschlie√üend mit Wasser aussp√ľlen.

Wie lange kann man Periodenslips tragen?

‚Äď Bei der Menstruation wechselt man einen¬†Periodenslip¬†so h√§ufig wie Tampons oder Binden.
‚Äď Nach einigen Stunden ist die¬†Periodenunterw√§sche¬†feucht und es wird Zeit f√ľr einen neuen Slip.
‚Äď Probiere deinen selber gen√§hten Periodenslip am besten Zuhause aus, dann sammelst du Erfahrungen, wie oft du ihn wechseln musst.
‚Äď Bei richtiger W√§schepflege halten die Menstruationsslips mehrere Jahre.

Mit dieser Anleitung lernst du, wie man Periodenunterw√§sche einfach selber n√§ht. Ich zeige in der Schritt-f√ľr-Schritt N√§hanleitung alles vom Zuschneiden bis zum fertigen Periodenslip.

Mit dieser Anleitung lernst du, wie man Periodenunterw√§sche einfach selber n√§ht. Ich zeige in der Schritt-f√ľr-Schritt N√§hanleitung alles vom Zuschneiden bis zum fertigen Periodenslip.

Das Schnittmuster f√ľr die Periodenslips enth√§lt 3 verschiedene Modelle:

  • H√ľftslip Betty
  • Taillenslip Rosa
  • Panty Joyce

Damit bist Du gut ger√ľstet f√ľr leichte, mittlere oder starke Blutungen.

Periodenslip Panty Rosa
Periodenunterwäsche: Panty Joyce mit speziellem Zwickel

Das Besondere an diesen Schnittmustern ist der Zwickel, der je nach Vorliebe mit mehrlagigem Jersey oder einer wasserdichten Einlage gen√§ht wird. Damit kann man den Schnitt individuell an die eigenen Bed√ľrfnisse anpassen.

Im Gegensatz zu den normalen Schnittmustern f√ľr Damenslips wurde der Zwickel verl√§ngert, damit er die Einlage aufnehmen kann.

Der Zwickel aus mehrlagigem Jersey ist elastischer als die wasserdichte Einlage. Deshalb sollte man ausprobieren, welche Art von Slip f√ľr den Tag oder Nacht ideal passt. F√ľr den Tag mag ich am liebsten den elastischen Jerseyzwickel, den man bei starken Blutungen mit einem Tampon erg√§nzen kann. F√ľr die Nacht f√ľhle ich mich mit der wasserdichten Einlage am sichersten.

Alle Informationen √ľber Stiche f√ľr Dessous und eine √úbersicht zum Ausdrucken findest du im Beitrag: Maschinenstiche und Einstellungen f√ľr Unterw√§sche. Ausf√ľhrliche Informationen √ľber Stoffe, N√§hzutaten und die richtigen N√§hmaschinennadeln gibt es im Beitrag Materialkunde: Aus welchen Stoffen n√§ht man Dessous?

Freebook Tipp: Hemdchen

Wenn Du gerne ein passendes¬†Set aus Slip und Hemdchen¬†n√§hen m√∂chtest, kann ich Dir mein¬†Freebook Tank Top¬†empfehlen. Damit n√§hst du im Handumdrehen ein geniales¬†W√§scheset. Das Freebook enth√§lt die¬†Gr√∂√üen 34 ‚Äď 54.

Schnittmuster Download Periodenunterwäsche

Das Schnittmuster findest Du in meinem Shop:

Schnittmuster Periodenslips

Periodenunterwäsche РPeriodenslips

Das Schnittmuster-Bundle f√ľr die Menstruation: H√ľftslip Betty, Taillenslip Rosa und Panty Joyce mit speziellem saugf√§higen Zwickel.

Der Mehrgrößenschnitt enthält die Größen 34 Р54.

Das Schnittmuster f√ľr die Periodenslips findest Du in meinem Shop.

√úber die Schnittmuster Betty, Rosa und Joyce

  • Der H√ľftslip Betty ist klassicher sportlicher Slip in mit niedriger Bundh√∂he. Er sitzt knapp und k√∂rpernah auf der H√ľfte.
  • Der Taillenslip Rosa ist ein l√§ssiger High-Waist-Slip im angesagten Vintage-Stil, der ca. 1 cm unterhalb der Taille endet. 
  • Die Panties Joyce ist ein klassischer Damen-Panty, der viel Bequemlichkeit bietet. Er endet ebenfalls ca. 1 cm unterhalb der Taille.

Größentabelle

Groessentabelle einfaches T-Shirt nähen Nähtalente
Messen f√ľr das Schnittmuster

Messen

Die Schnittmustergröße wird mit dem Maß des
H√ľftumfang bestimmt.


Hierzu rundherum um die st√§rkste Stelle der H√ľfte
messen.

Stoffbedarf

Zum N√§hen eines Periodenslips ben√∂tigt man ca. 50 ‚Äď 70 cm Baumwolljersey mit Elasthan bei einer Stoffbreite von 1,40 m. N√§ht man den Slip aus Kunstfaser oder Spitze, braucht man f√ľr den inneren Zwickel aus einem Rest Baumwolljersey.

Material Periodenunterwäsche nähen

Materialbedarf f√ľr alle Gr√∂√üen

  • 50 ‚Äď 70 cm Oberstoff aus Jersey oder Mikrofaser (je nach Gr√∂√üe und Modell)
  • ca. 3 m Falzgummi (waschbar bei 60 Grad)
  • Restst√ľck Jersey 20 x 30 cm f√ľr den Futterzwickel
  • ca. 30 cm Baumwolljersey (Stoffbreite 1,4 m) f√ľr die Saugeinlage oder
  • ca. 30 cm mehrlagige waschbare Inkontinenzunterlage

Stoffempfehlung

Baumwoll-, Baumbus- und Viskose-Jerseys, Stretch-Spitze, Stretch-Satin oder W√§schet√ľll mit 60 ‚Äď 70% Dehnung sind f√ľr den Slip geeignet.

F√ľr das Unterw√§schefutter des Zwickels einen atmungsaktiven Stoff aus Baumwoll-, Viskose- oder ‚Äď oder Viskose- oder Baumbus-Jersey verwenden.

Nähzubehör

Drucken und Vorbereiten des Schnittmusters

Das Schnittmuster auf einem Drucker mit DIN A4 Papier ausdrucken. Die Skalierung in den Druckeinstellungen entweder auf 100% einstellen oder ohne Skalierung drucken. Der Schnitt darf durch das Ausdrucken weder verkleinert noch vergrößert werden.

Den richtigen Ausdruck kann man anhand des Testquadrates √ľberpr√ľfen. Dazu das Testquadrat auf dem Schnittmuster messen. Entspricht das Testquadrat nicht den angegebenen, bitte die Skalierung pr√ľfen und erneut drucken.

Schnittmuster drucken Panties Joyce

Schnittmuster zusammensetzen

Zum Zusammensetzen des Schnittmusters bei allen Seiten entlang der Markierung den rechten und unteren Rand abschneiden. Anschließend die Blätter anhand ihren Markierungen zusammenlegen und mitTesafilm fixieren.

Das Blatt ohne Rand wird dabei auf das Blatt mit Rand geklebt. Die √úberlappung sorgt f√ľr eine Stabilisierung des Schnittes.

Schnittmuster-√úbersicht: H√ľftslip Betty, Taillenslip Rosa und Panties Joyce

Die gedruckten Schnittmuster f√ľr die Gr√∂√üen 34 ‚Äď 54 besteht aus jeweils 12 DIN A4 Seiten.

Wenn man nicht alle Größen benötigt, kann man nur einen bestimmten Größenbereich drucken:

  • F√ľr Gr.34‚Äď46 nur die Seiten 1‚Äď6 drucken.
  • F√ľr Gr.48‚Äď54 nur die Seiten 7‚Äď12 drucken.

H√ľftslip Betty

Betty Periodenslip Schnittmuster

Taillenslip Rosa

Rosa Periodenslip Schnittmuster

Panties Joyce

Joyce Periodenslip Schnittmuster

Die Schnittteile

Jedes Schnittmuster f√ľr einen Periodenslip besteht aus den gleichen Schnittteilen. Diese bleiben √ľber die unterschiedlichen Modelle gleich:

  • Vorderhose
  • Hinterhose
  • Zwickel
Schnittteile Periodenunterwäsche

Nähanleitung Periodenunterwäsche

Zuschneiden ‚Äď Oberstoff, Futter und Einlage

  • 1x Vorderhose (Schnittteil 1) im Stoffbruch aus Oberstoff
  • 1x Hinterhose (Schnittteil 2) im Stoffbruch aus Oberstoff
  • 1x Zwickel (Schnittteil 3) aus Oberstoff
  • 1x Zwickel (Schnittteil 3) aus Futterstoff wie z. B. Jersey
  • Falzgummi/W√§schegummi nicht zuschneiden
  • 1x Einlage aus Inkontinenzunterlage oder mehrlagigem Jersey

Das Schnittmuster enthält keine Nahtzugabe.

Beim Zuschneiden eine Nahtzugabe hinzugeben.

Zuschneideplan Periodenslips
Vorderhose und Hinterhose zuschneiden

Beim Zuschneiden f√ľr den Slip eine Nahtzugabe von 0,5 ‚Äď 1 cm an den Seitenn√§hten und am Zwickelansatz hinzuf√ľgen.

Zwickel Periodenslip zuschneiden

Am Zwickel und am Futterzwickel ebenfalls nur eine  Nahtzugabe an den Zwickelans√§tzen hinzugeben.

Zuschneiden der Zwickeleinlage

Je nach Vorliebe wird die Zwickeleinlage aus einer mehrlagigen wasserdichten Einlage oder aus mehreren Lagen Jersey zugeschnitten. Die Nähanleitung stellt beide Varianten und Ihre Verarbeitung vor.

Variante 1: Zwickel mit wasserdichter Einlage zuschneiden

Diese Einlage wird direkt aus einer mehrlagigen waschbaren Inkontinenzunterlage zugeschnitten. Dies hat den Vorteil, dass sie nicht nur die Feuchtigkeit aufnimmt, sondern auch gegen Auslaufen sch√ľtzt.

Zwickel mit Auslaufschutz zuschneiden

Schnittmuster f√ľr den Zwickel auf der Einlage platzieren und mit Stecknadeln stecken oder einen N√§hgewicht beschweren.

Auslaufschutz Zwickel ohne Nahtzugabe

Den Zwickel ohne Nahtzugabe zuschneiden.

In den weiteren Verarbeitungsschritten wird er in den Zwickel gelegt. Aus diesem Grund ohne Nahtzugabe zuschneiden.

Variante 2: Zwickel aus mehrlagigem Jersey

Diese Einlage n√§ht man aus 3  oder mehr Lagen Jersey, um eine gute Feuchtigkeitsaufnahme zu erreichen. Sie ist besonders anschmiegsam und angenehm zu tragen.

Periodenslip Einlage Schnittmuster

3 oder 4 Lagen Jersey √ľbereinander legen und ungef√§hr auf die H√∂he und Breite des Zwickels zuschneiden.

Einlage f√ľr Menstruation n√§hen

Mit Geradstich der N√§hmaschine diagonale N√§hte √ľber alle Stofflagen n√§hen, um die Jerseylagen zu verbinden.

Diese Linien kann man zuvor mit einem Trickmarker oder Schneiderkreide auf den Stoff zeichnen.

Einlage f√ľr Periodenunterw√§sche zuschneiden

Den Zwickel ohne Nahtzugabe zuschneiden.

Einlage ohne Nahtzugabe zuschneiden

In den weiteren Verarbeitungsschritten wird die Jerseyeinlage wie die Zwickeleinlage aus wasserdichtem Material verarbeitet.

Allgemeine N√§htechniken f√ľr alle Varianten

Die folgenden N√§htechniken verwenden wir f√ľr alle Slips, denn Zwickel, Seitenn√§hte und die Verarbeitung von Falzgummi sind f√ľr alle Varianten des Periodenslips gleich.

Nähen des Zwickels

hinteren Zwickel stecken

Der geschlossene Zwickel wird f√ľr alle Varianten mit der gleichen Technik gen√§ht. Wir ben√∂tigen hierzu die Schnittteile f√ľr Zwickel, Vorder- und Hinterhose.

Futterzwickel (rosa) mit der breiten Seite auf die Hinterhose stecken.

hinteren inneren Zwickel stecken

Hinterhose wenden.

Auf der linken Stoffseite ebenfalls den Futterzwickel (schwarz) mit der breite Seite auf den Zwickelansatz stecken.

Zwickelnaht mit einem elastischen Stich nähen

Zwickelnaht der Hinterhose mit einem elastischen Stich n√§hen. Daf√ľr z. B. einen schmalen Zickzackstich mit Stichl√§nge 2 und Stichbreite 0,5 an der N√§hmaschine einstellen

äusseren Zwickel nach oben legen

Nach dem Nähen die Hinterhose flach hinlegen.

Den äußeren Zwickel (rosa) nach oben legen.

Den inneren Zwickel (schwarz, vom Slip verdeckt) nach unten legen.

Vorderhose auf äusseren Zwickel stecken

Die Vorderhose an den schmalen Ansatz der Zwickels stecken.

Slip einrollen

Vorder- und Hinterhose nach oben etwas einrollen bis das Zwickelfutter (schwarz) frei liegt.

Zwickel nach oben legen und stecken

Futterzwickel nach oben legen und ebenfalls an der schmalen Ansatznaht feststecken. Anschließend die schmale Ansatznaht mit einem elastischen Stich nähen.

Zwickel Periodenunterw√§sche b√ľgeln

Nach dem N√§hen den Slip auf rechts drehen und den Zwickel b√ľgeln.

Nähen der saugfähigen Einlage

Das N√§hen der Einlage erfolgt f√ľr das wasserdichte Material und die Jerseyeinlage mit den gleiche Arbeitsschritten.

Einlage des Periodenslips

Beim Verarbeiten der wasserdichten Einlage muss die R√ľckseite nach au√üen gelegt werden. D. h. die R√ľckseite der Einlage liegt auf der Innenseite des √§u√üeren Zwickels.

Beim Verarbeiten der Jerseyeinlage sind beide Seiten gleich. Auf Vorder- und R√ľckseite muss man nicht achten.

Einlage in den Zwickel schieben und stecken

Die Einlage in den Zwickel zwischen die Stofflagen schieben.

Mit Stecknadeln den die Einlage und den Zwickel fixieren.

Einlage am Zwickel festnähen

Mit einem elastischen Stich knappkantig die Außenseite des Zwickels nähen, um die Einlage zu befestigen.

befestigte Einlage am Zwickel

Die Naht zum Befestigen verläuft an den offenen Kanten des Zwickels.

Kantenabschluss mit Falzgummi

Das elastische Falzband oder Falzgummi ist ein weiches Gummi mit einer Bruchlinie in der Mitte. Es umschließt die Stoffkante und wird mit einem Zickzackstich auf den Stoff genäht. Das Aufnähen erfolgt in zwei Schritten.

Falzgummi an den Beinausschnitt stecken

Das Falzgummi beginnend an einer Seitennaht an die Stoffkante stecken.

Der Stoff liegt dabei mittig auf dem Falzgummi.

Falzgummi an den Beinausschnitt nähen

Mit Zickzackstich das Falzgummi an die Stoffkante nähen.

  • Stichl√§nge 2,5 ‚Äď 3
  • Stichl√§nge 2,5 ‚Äď 3

mit Zickzackstich Falzgummi an den Beinausschnitt genäht

Das Falzgummi während des Nähens ganz leicht dehnen.

Falzgummi umschlagen und stecken

Zur weiteren Verarbeitung wird das Falzgummi umgeschlagen und mit Stecknadeln befestigt.

Falzgummi mit Zickzackstich absteppen

Auf der rechten Stoffseite das Falzgummi mit einer weiteren Reihe Zickzackstiche √ľbern√§hen.

Beinausschnitt mit Falzgummi eingefasst

Nach diesen Arbeitsschritten ist der Zwickel und der Beinausschnitt mit Falzgummi vollständig eingefasst.

eingefasster Zwickel mit Falzugmmi

Der saugfähige Zwickel wird mit dem Falzgummi vollständig umschlossen.

Seitennähte nähen und Slip fertigstellen

Die Seitennähte des Slips kann man entweder mit der Overlock oder mit einem elastischen Stich der Nähmaschine nähen. Abschließend oder gleichzeitig werden die Stoffkanten versäubert.

eine Seitennaht der Periodenunterwäsche stecken

Bei der weiteren Verarbeitung wird vorerst nur eine Seitennaht genäht, das erleichtert das Nähen des Falzgummis.

Die Stoffkanten einer Seitennaht aufeinander legen und mit Stecknadeln fixieren.

Seitennaht nähen und versäubern

Mit einem elastischen Stich die Seitennähte nähen und versäubern.

Taillenabschluss mit Falzgummi

Falzgummi an die Taille stecken

Nach dem Nähen der Seitennaht wird der Taillenausschnitt mit Falzgummi wie ein Beinausschnitt genäht.

Hierzu ebenfalls das Falzgummi an die Stoffkante der Taille stecken und nähen.

Falzgummi mit Zickzackstich befestigen

Anschließend die offene Seitennaht schließen und versäubern.

Zum Schluss die  Enden des Falzgummis mit ein wenigen Zickzackstichen befestigen.

Fertig ist die selber genähte Periodenunterwäsche!

Periodenunterwäsche einfach selber nähen

Ich hoffe, dir hat die Nähanleitung gefallen.

Als Dank w√ľrde ich mich riesig freuen, wenn du meinen Beitrag oder deine Periodenunterw√§sche bei Facebook, Pinterest oder Instagram teilst. Mit #naehtalente k√∂nnen wir unsere Werke gegenseitig bewundern. Bei Fragen schreib mir eine Nachricht √ľber das Kontaktformular.

Liebe Gr√ľ√üe und viel Spa√ü beim N√§hen,

Bettina

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2 Kommentare

  1. Vielen Dank f√ľr die ausf√ľhrliche Anleitung und den Beitrag! Fr√ľher h√§tte ich mir ja nie vorstellen k√∂nnen, sowas zu n√§hen. Nachdem ich nun aber auch Stoffwindeln f√ľr meine Tochter gemacht habe und einfach weg kommen m√∂chte von der Masse an M√ľll, denke ich ernsthaft dr√ľber nach mir auch so Periodenslips zu n√§hen. Ich finde auch deine Farb- und Stoffkombination echt klasse. Nun habe ich aber eine Frage, die ist vielleicht ein bisschen eklig: Gehen die Blutflecken aus dem wei√üen Herzchenstoff wieder raus???
    Lg
    Theresia

    • Hallo Theresia,

      ich freue mich, dass ich Dich f√ľr dieses Thema begeistern kann. Um so mehr M√ľll wir alle gemeinsam sparen k√∂nnen um so besser!

      Das mit dem Waschen ist eigentlich kein Problem. Meine Slips weiche ich nach dem Tragen in kaltem Wasser ein, das l√∂st die R√ľckst√§nde sehr gut. Falls noch Flecken vorhanden sind, behandele ich sie mit Gallseife. Wenn diese einige Zeit eingewirkt ist, kannst Du alle Flecken problemlos auswaschen.

      Liebe Gr√ľ√üe
      Bettina

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